[...] domatora nie zaszkodzi . Rozciąganie typu skłony na stojąco , siedząco na wf chyba ćwiczyłeś kiedyś , możesz na yt tez zobaczyć ;D Najlepiej to jak najszybciej idź trenować w klubie . Ja ok 3 lat kick boxing trenuje i do tej pory szpagatu nie zrobiłem , a i bez tego można wysoko kopać . A ile czasu to zależy od człowieka , nie każdy jest giętki .
nie pij tyle rav to nie bedziesz bzdur pieprzyl z roycem to zrobilem sobie zdiecia.byl gosciem na zawodach, sedziowal.a nie seminarium. a seminarium w niemczech jest cholernie drogie.ile za ta kase mozna sie z tym roycem pokulac? 2x2 godz? czy np 2 cale dni po kilka godzin. inna rzecz ze jak sie zlezie np 100 osob(a mozliwe bardzo) to juz [...]
kup olimpu albo vitafita zalezy ile chcesz wydac, co do skladu to i tak nie ma dla nas roznicy czy jest 72 czy 79g bialka na 100 , a i tak z tym co na etykiecie napisane to do prawdziwej zawartosci byly juz badania robione Jak masz kase bierz olimpu system protein sklad dobry smak tez super a mozna dorwac na allegro w promo 3x750 +750 grais czyli [...]
Jeśli głównie zależy Ci na samoobronie to najlepsza wydaje się być Krav Maga ale nie zrażaj się do boksu bo było mało uderzeń. Na początku zazwyczaj stawia się na zbudowanie bazy tlenowej i uczeniu podstawowych zasad poruszania się oraz wyprowadzania ciosów. Po co macie sparować na samym początku jak jeszcze niewiele umiecie :D Boks na pewno da [...]
troche sie nie zgodze.... Wlasnie kondycja wlosow, skory i paznokci (czyli tkanki rogowej - o ile sie nie myle ) bardzo zalezy od kondycji organizmu, o te wlasnie czesci naszego ciala powinno sie dbac "od wewnatrz". Vitapil polecany przez joggera jest naprawde super. Dobry jest tez merz special (dobrze przyswajalny, ale i stosunkowo [...]
[...] jajka. Do szkoły np. dwie kanapki z szynką czy coś podobnego. Daj więcej informacji o sobie to wtedy będzie można bardziej Ci pomóc. z 6stą weidera jest o tyle ciekawie, że z reguły ją robią osoby mające niski % masy tłuszczowej, a u takich to każdy trening brzucha zrobi kaloryfer. Np taki wyznacznik ile jesteś w stanie zrobić pompek obecnie ?
a mozecie mi napisac czy tego gain fasta mozna brac inaczej niz ta formule 3100 kcal jezeli jak to mniej wiecej ile razy dziennie dzikei z gory za odpowiedzi
[...] twarzy przy tzw. oczyszczaniu. Samodzielne "wyciskanie" też nie jest korzystne, z powyższego względu, ze przy braku zachowania higieny wypryski można "przenieść" dalej. Już nie wspominajac o bliznach. także, o ile to nie są dwie krostki na krzyż to tylko dermatolog Zmieniony przez - Termitek w dniu 2004-08-08 12:54:23
Trimax wlasnie przyszly mi puchy , i mam 2 pytania jeszcze ;) 1. Carbo ile g po treningu???I bezposrednio wrzucic razem do shakera dawke bcaa i carbo i wymieszac??? 2. W Nitro i bcaa sa dwie miarki ale za ciort nie wiem jaka jest ich gramatura , nie wiesz moze???Zrobilem zdjecie tych miarek, ale tutaj chyba nie mozna wstawic , jak bys mi wyslal [...]
sklad fajny jablczan+kreatyna transportery tez sa oczywiscie jest takze beta alanina(ostatnio coraz bardziej popularna) jest tez kofeina...ale nie ma podane ile jej jest samej niestety cena... 139zl kosztuje 1 pucha(25dni), wiec jak cos to trza 2 puchy... nie jest ,az taka najgorsza ale za 260zl mozna juz poszalec z xp,hp,badz stormem etc [...]
[...] tepem o zmiennym obciazeniu Masaz: drenaz limfatyczny 2-3 razy w tygodniu. Obecnie waze 135kg. Masazystka, ktora nie znala mojej wagi na poczatku i teraz zgadla odrazu ile zrzucilem a ona ma naprawde wprawne oko wiec chyba widac ;) Obecnie juz od tygodnia jestem bez spalacza ale udalo mi sie zrzuci 3-4 kg wiec nie jest zle aczkolwiek zdaje [...]
Heh.. sproboje jeszcze raz, wolniej :P Wiem, ze istnieja suple zawierajace "tescia". Nie wnikam czy to napoj, kapsulki czy wata cukrowa. Chcialbym uslyszec Wasza opinie na ich temat i czy moze wiecie gdzie mozna je kupic (o ile sa juz w Polsce) raz dwa trzy i 100...
[...] Casein Calcium Caseinate Micellar Casein Milk Protein Isolate Egg White Protein Whole Egg Protein Soy Protein Isolate No i moge im w sklepie podac procentowo ile jakie ma byc a oni mi juz mieszaja to wszystko Jakiego mixa bialek byscie zrobili z tych co wypisalem ? Z dodatkow mozna jeszcze dodac np BCAA.glutamina.MCT.olej [...]
Przodem nie widać aż tak bardzo ile jest tej tkanki tłuszczowej. Zdjęcie bokiem dałoby lepsze spojrzenie na wygląd sylwetki. Po tym co widać wydaje się, że można pójść w obie strony. Osobiście pewnie bym redukował, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Również bym poczekał z tą decyzją do czasu otwarcia siłowni, a obecnie starał się [...]
A ofc witaminki i coś typu isofaster dorzucic mogę ? Aaa i jeszcze jedno. Ile w końcu można dać g białek w jednym posiłku? Co jeżeli np mam mieć 150g zapotrzebowania, a dostarczę 250 ? Zmieniony przez - Rasta90 w dniu 2013-04-14 16:40:19
